第241章 变化（1 / 2）

第241章 变化

过度训练有时候并不利于球员的成长。

就像在健身房练肌肉一样，饮食丶休息和训练一样重要。

关键是寻找中间的平衡点，过度训练导致疲劳，过度休息导致懈怠。

作为一个老派教练，杰克-拉姆齐一向以训练强度大着称。

他自己本身就是个体能怪，60岁了依旧有精力在球场内外和球员纠缠。

但1985-1986赛季的训练营，拉姆齐开始重视休息，重视不同球员区别对待。

早先拉姆齐带队都是一视同仁，这是传统教练普遍的治军理念，场外你可以做明星，到了球场大家都一样，都要听教练的。

这次不同，老将们受到了更好的照顾，新秀们得到更多监督，对明星球员提出了多样化的要求，搭配更加个性化的训练方法。

拉姆齐在夏天做了很多新的学习和交流，要知道过去都是别人学他，他给教练们上课。

今年他放低姿态，不再以博士的身份传道授业，而是以后学生的心态四处学习新的思维和战术。

在开拓者只有阿德尔曼一个助理教练的情况下，拉姆齐以过人的精力独自制订了很多新的训练方法和计划。

他听取了甘国阳的意见，重视力量训练，专门和冈萨加大学的德隆教练进行讨教，纠正力量训练会影响投篮手感的过时观念。

那时候NBA球员只在休赛期进行适量的力量练习，增加一下肌肉量和对抗能力。

一些内线会做大重量力量训练，而外线球员做的很少，到了赛季进行中大家都不再进行力量练习。

德隆教练打破了这一常规，甘国阳的力量训练从不间断，哪怕在客场打球，他都要找健身房练几组。

而斯托克顿的表现证明外线球员力量训练的必要性，尤其是厚实的肌肉可以有效防止伤病发生，这对开拓者而言很重要。

因此，拉姆齐破天荒的在训练营中建议范德维奇丶帕克森进行力量训练，由甘国阳进行指导。

范德维奇的背伤源于掘金时期的一场比赛，对阵篮网时他被达瑞尔-道金斯从后面撞到了背部，从此留下了伤病隐患。

范德维奇在UCLA的时候是个抢篮板丶防守颇为积极的球员，但到了掘金一是道格-莫不管，二是背部疼痛始终困扰他，他几乎不再卡位。

甘国阳和Avia专业的力量训练师为范德维奇制订了背部恢复锻炼的计划，希望可以一定程度缓解伤病。

当德雷克斯勒看到范德维奇在健身房做背部肌肉训练时，他不敢相信自己的眼睛，他看到甘国阳在旁边指导，问范德维奇是不是被逼的，被逼的你就眨眨眼。

范德维奇笑了笑，道：「我的确应该做一些力量训练，增强一下我的对抗。不过…我的背恐怕很难康复，不加重就不错了。」

背部是人体的大肌肉群，对运动至关重要，背部一旦受伤治疗和康复都非常麻烦，范德维奇对自己的身体有数。

他不可能像甘国阳那样疯狂训练成为肌肉狂人，适当加强对抗，让自己的进攻更稳定才是关键。

甘国阳道：「奇奇，我也不指望你抢篮板，你负责下快攻就行了，有你在篮板王我拿定了。」

范德维奇作为开拓者从不卡位的一级助板师，甘国阳的篮板王要分三分之一荣誉勋章给他。

甘国阳用实践证明力量训练有多重要，而拉姆齐从甘国阳身上学到的第二个东西是饮食。

60丶70年代，乃至更早的时候，在NBA打球并不被认为是一项非常正经严肃的工作。

在很多球员看来，在硬木地板上打球，和在工地做苦力，在街上开出租差不多，选择哪个主要看哪个钱多。

你不能指望一个工地工人和一个计程车司机为了更好干活，保持科学丶健康的饮食，还不抽菸不喝酒。

所以NBA球员虽然是高强度比赛的运动员，但在饮食上一向和普通人无异，想吃什麽吃什麽，想抽菸抽菸。

像凯尔特人汤姆-海因索恩是个超级大烟枪，因为抽菸太多导致体力很差，奥尔巴赫不得不设置第六人角色顶替他登场。

鲍勃-库西也为香菸做过GG，那时候抽菸对健康是否有害还存在很大争议。

这导致除了少部分极为自律，收入也高的明星球员职业生涯较长，其他球员大多只是走个过场。

随着球员收入越来越高，NBA影响力越来越大，在NBA打球成为一项备受瞩目的工作，许许多多天才为了踏上球场而竞争。

竞争越来越细化，越来越专业，出现了录像带，出现了助理教练，有了队医，训练师，康复师，未来还会有更多细分岗位为球员服务。

开拓者虽然工作人员少，但该乾的活一样不少，拉姆齐开始考虑到球员的饮食健康问题。

他在一次训练后问甘国阳：「阿甘，你是不是自己做饭吃？」

甘国阳下意识回道：「是啊。」